marta lambin
sobre mim
Para quem ainda não me conhece: sou a Marta Lambin — apaixonada pelo autocuidado feminino e movida por uma energia que me acompanha desde sempre.
Desde pequena que o desporto faz parte da minha identidade. É no movimento que encontro equilíbrio, que canalizo a energia que transborda em mim e, ao mesmo tempo, recarrego a mente. O cansaço físico traz-me paz interior, clareza e uma sensação profunda de alinhamento comigo mesma.
Houve um momento em que percebi que precisava cuidar de mim de forma mais profunda. Aprendi que só ao colocar-me no centro da minha vida consigo estar presente para os outros.
Hoje, o autocuidado é uma escolha diária que me mantém forte, alinhada e consciente — e é essa transformação que me inspira a guiar outras mulheres no mesmo caminho.
nos últimos anos
Houve um momento em que senti a necessidade profunda de me reconectar comigo mesma. Percebi padrões e uma ansiedade silenciosa que criava cenários irreais, mas intensamente sentidos.
Essa agitação interior afetava as minhas decisões e afastava-me do equilíbrio que tanto procurava.
Percebi que era urgente parar e cuidar de mim com verdade. Quando nos escutamos e vivemos com presença, reencontramos a nossa essência. Colocar-nos no centro não é egoísmo — é amor, clareza e força.
Cuidar de nós é o primeiro passo para criar a vida que realmente queremos viver. 🌿
"Ama: te todos os dias um bocadinho!"
o treino facial
No meu caminho de descoberta, o treino facial foi um reencontro comigo mesma.
Com gestos simples, vi o meu rosto ganhar luz e firmeza — e a minha essência, espaço para brilhar. Mais do que estética, é presença, equilíbrio e cuidado profundo. Porque cuidar do rosto… é cuidar de nós por inteiro. 💜
O treino facial transformou-me — não só por fora, mas por dentro. É um aliado na recuperação e no bem-estar, e uma forma natural de envelhecer com leveza e consciência.
Assim nasceu o Facefitness: do desejo genuíno de partilhar este cuidado contigo. Quero ajudar-te a descobrir o poder que vive no teu rosto e a brilhar com autenticidade, vitalidade e alegria. 💜
O treino facial é muito mais do que uma prática de beleza — é um caminho de cuidado consciente, que honra o tempo e celebra a autenticidade.
De forma natural e holística, desperta o rosto para uma nova vitalidade, ajudando-nos a atravessar os anos com leveza, brilho e saúde.
É um processo de autoconhecimento, onde reconhecemos o valor de cada traço, aprendemos a escutar o nosso espelho com mais gentileza e ganhamos confiança para nos mostrarmos inteiras — com segurança, coragem e verdade.
Neste treino, não se trabalha só a face. Fortalece-se também a mente, o foco e a presença. É uma transformação de dentro para fora, que nos torna mais serenas, mais conscientes e mais fortes para tudo o que a vida traz.
O rosto é espelho das emoções. Cada sorriso, cada lágrima, cada mudança deixa marcas — e esses músculos, tantas vezes esquecidos, sustentam a nossa expressão no mundo.
Com o treino facial, tonificamos, libertamos tensões e rejuvenescemos. Damos nova forma à pele, ao olhar e à forma como nos sentimos em relação a nós mesmas.
Se cuidamos do corpo para o manter forte e saudável... porque não dar ao rosto o mesmo merecido cuidado?
"És a tua relação mais duradoura!
por isso...
Vais sempre a tempo de cuidar de ti."
a natação e a hidroginástica
A natação entrou cedo na minha vida, mas rapidamente percebi que queria mais do que o básico — queria voar na água, ultrapassar limites e conquistar metas.
Mudei de escola, entrei na turma dos avançados e tudo mudou. Descobri a adrenalina da competição, o valor do esforço e a paixão por evoluir. O meu treinador ensinou-me que o progresso nasce do trabalho constante.
Foi nesse percurso que nasceu também a vontade de ensinar. Formei-me como professora de natação e encontrei no ensino uma alegria imensa.
Já acompanhei bebés, adultos e séniores — e em cada mergulho vejo a transformação, a superação e a felicidade de quem conquista algo novo dentro de água.
Apesar de já ter formação em hidroginástica, só quando comecei a dar aulas é que descobri a verdadeira paixão por esta prática. Aceitei o desafio com alguma hesitação — e acabei por encontrar uma vocação que transformou a minha vida.
Foram as minhas alunas que mais me ensinaram. Com cada partilha e cada sorriso, criámos uma energia única que foi moldando as aulas e tornando-as cada vez mais completas e exigentes.
Hoje, vejo com orgulho os resultados a surgirem: cinturas mais definidas, abdominais fortalecidos, braços mais firmes e uma autoestima renovada. Na água, o corpo trabalha profundamente e a mente liberta-se.
No final de cada aula, saímos todas com o corpo cansado, mas o coração leve — e um brilho feliz no olhar. Quanto maior o desafio, maior é a alegria com que terminamos. E eu termino sempre com o coração cheio.
"Desporto completo é quando o desafio te fortalece, a superação te inspira e o cansaço físico se transforma no mais profundo descanso emocional."
Complementar o desporto físico com o cuidado com o rosto, fez crescer em mim um amor-próprio gigante:
Encontrei-me! Agora estou completa!
